人工受孕试管婴儿能选择性别吗&卵巢早衰半年没怀孕,健康危机四伏，提高免疫

996来袭

，裁员危机虎视眈眈，其实大家眼里没心没肺的

90后

压力真的山大。身边

小伙伴

生病倒下的消息不断，新闻上过劳猝死的年轻人

每年

都有。在

这样

一个高压社会中，

健康

危机四伏，

我们年轻人

如何才能

突围而出

？答案

只有

一个！那就是

提高

自身的免疫力！

免疫力其实是我们人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人都有这个体会：寒流袭来，一部分人感冒大作，一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。接下来

为

大家

介绍几个

提高

免疫力的方法

：

1.

均衡饮食。

人体

所需的

营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现问题。

2.

摄取抗氧化物。

每天摄取维他命C约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。每天吃维生素E 200IU(国际单位)，就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。

3.每天运动30分钟

晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。

4.保持心情愉快

心情愉快可以减少压力激素，加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。

5.适当发泄压力与愤怒。

压力积压在心中不仅会大量消耗维生素C更会制造压力激素破坏体内免疫系统，使免疫系统能力下降。

其实

相信以上

这几个

提高免疫力的办法

大家

都知道，但是真正能做到的又有多少人呢

？

那么

还不如

来说点实在的。给

高压

环境中亚健康的小仙女们安利一个懒人也能做到的

提高免疫力的办法

！我自己也是之前因为缺乏维生素导致身体虚弱，看医生之后说问题不大，医生就让我日常多补充一些营养品保持充足睡眠，其中医生推荐了一款多维片就是

善存女性多维片，它富含22种女性

所需

维生素，帮助我们全面提高免疫力。特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种中国女生容易缺乏的营养素，上面

我们也有说

到

过

补充

VC

、V

E

也是一种

有效

提升免疫力的方法

只需要每天一颗轻松

解决

90

后

小仙女亚健康的情况

，帮助

我们身体的提抗力

upup

。

最后

希望大家都不要偷懒，

一定坚持

每天补充维生素并且配合适当的运动和放松，

合理

均衡我们的膳食，相信大家一定都能从

健康危机中突围而出！