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香港代孕包生儿子:为什么孕晚期睡眠不好孕晚
文章来源:http://www.xgxsl.com  发布日期:2019-12-30

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  孕晚期的时候,准妈妈又将开始出现尿频的症状,若是一个晚上要去3~4趟厕所,当然睡不好了。

  应对方法:

  准妈妈晚上应少吃利尿的食物,另要科学合理安排喝水时间,比如白天适当补充水分,晚上9点过后,就不再喝水了。

  

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  孕中晚期,胎儿对钙的需求量增加,而这很容易导致孕妇缺钙,出现半夜脚抽筋而疼醒的现象。

  应对方法:

  准妈妈平时要多吃一些含有钙质的食物,比如芝麻、牛奶等等,或在医生的指导下服用钙片补钙。另每天晒太阳半小时左右,也有助于钙质的吸收。除此之外,准妈妈晚上睡觉前,也要多注意腿部保暖,避免着凉抽筋。

  

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  孕晚期的准妈妈因肚子变大,很容易出现耻骨疼的问题,而这将会严重影响睡眠,因为耻骨疼的准妈妈睡觉时一翻身就会被疼醒。

  应对方法:

  准妈妈可在睡觉前在两腿间放一个小枕头,这样可缓解耻骨不适感。而想要翻身时,建议尽量平行,缓慢移动。

  

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  随着孕周增加,准妈妈的肚子香港代孕包生儿子:为什么孕晚期睡眠不好孕晚也越来越大了,而这会严重影响了孕妇睡姿,使得准妈妈不管怎么换睡姿都感觉不舒服,当然也就睡不好了。

  应对方法:

  孕晚期建议准妈妈最好采取左侧卧位睡姿,还可以使用孕妇枕,或者用小枕头放在腿中间垫着,这样也会感觉舒服一些。

  

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