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文章来源:http://www.xgxsl.com  发布日期:2020-04-07
现在有的孩子个子要比同龄的孩子显着矮上不少,让各位家长很是着急,但是孩子个子长不高,其实个子的高矮也有一定的遗传因素,有的孩子本身就属于晚长,后天的条件也会改善一部分原因,那么在生活中有没有什么好的方法可以让孩子快速的长高呢?一起来做个了解吧。

有助于身高增长的运动有各种球类运动(尤其是篮球、排球等跳跃动作居多的球类运动)、游泳、跳绳、跳远、摸高跳等,通过跳跃和伸展等动作,可以加速骨骼的生长发育,帮助身体长高,同时要注意进行腰背部的肌肉拉伸。

孩子可根据自己的爱好进行选择。

饮食方面要营养全面均衡,不能挑食,少食多餐促进身体吸收。

多吃些补钙的食物,牛奶、黑芝麻、蛋类等食物,再适当补充维生素D,帮助钙的吸收,最好在早餐和晚上睡觉前各一杯热牛奶。

最后一点就是要有良好的作息时间,每天保证不少于8小时的睡眠,尽量不熬夜,保持愉悦的心情。

以上这些对身高增长都是有好处的。

通常孩子长的慢,最好带孩子去医院做个微量元素检查,看看是否是身体本身缺乏营养,孩子在长个子的时候,各方面营养都要均衡,平时也可以按照上面的方法带孩子做做运动,不要过于担心,很多孩子都是属于晚长的状态,到后期就会好点了。

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