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38岁做试管成功率多高&资源代孕生男孩,孕期腿抽筋,可能不止是缺钙

发布时间:2024-04-04 点击数:169
供卵当 坤和助孕

很多孕妈妈都有过半夜腿抽筋的情况,不仅休息不好,身体也不舒服,大部分孕妈的第一反应就是:缺钙了。其实孕期腿抽筋也不一定是因为缺钙,小编给各位整理了孕期会腿抽筋的情况,了解原因才能更好的改善。

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先说缺钙引起的腿抽筋吧,胎儿成长所需要的钙都来源于母体,在怀孕四个月左右,胎儿的骨骼发育比较快,如果母体摄入钙不足,跟不上胎儿发育所需,就会出现腿抽筋的情况,多数缺钙在孕18周左右。平时可以多吃含钙的食物,如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等,以补充钙质。

除此之外还有别的因素也会引起腿抽筋,比如寒冷,过度劳累,睡眠姿势等。寒冷是腿抽筋常见的因素,尤其是夏天的空调房里,如果不注意保暖,腿部肌肉会因寒冷刺激而痉挛。

随着孕期增加,孕妈的体重也在增加,腿部的负担会比较重,肌肉常处于疲惫的状态,;怀孕期间走得太多或站得过久,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

如果孕期睡眠姿势不好,长时间仰卧/俯卧,或者睡眠时间过长都会引起肌肉痉挛。睡觉时要保持下肢温暖,建议采取侧卧姿势,可减轻症状。平时常按摩抽筋的脚部肌肉可使循环增加,有利于排除代谢物,若搭配热敷,效果更好。

小编的分享就到这里啦,希望对大家有帮助。

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