孕妈别太“娇气”小心宝宝佝偻病！

孕妈妈不要太 "娇气"，小心宝宝得佝偻病！维生素D摄入不足，会让孕妇在分娩时更加痛苦。甚至导致胎儿佝偻病！不信？来看看

案例一

"白富美 "生下佝偻病儿 警惕孕期别太娇气

一则南京"白富美 "生出佝偻病的新闻引发热议。一位高高在上的妈妈发现，孩子一出生就患有先天性佝偻病，这让她百思不得其解。专家指出，先天性佝偻病与缺乏维生素D有关，是一种 "富贵病"。时下，不少孕妇出门以车代步，怕晒斑抹防晒霜，拒绝阳光亲近，孕期缺乏户外运动，也没有进行营养检测和补充，以及频繁的雾霾天，导致孕妇维生素D缺乏。

案例二

九成佝偻病患儿母亲是每天与电脑打交道的办公室白领

A医院在已发现的8例病例中，患儿的母亲均为办公室白领，其中7人每天与电脑打交道。虽然无法确定电磁波对患儿先天性佝偻病的影响有多大，但患儿母亲很少接触阳光却是不争的事实。

一位孩子的妈妈说：早上到办公室还没见到太阳，窗户因为反光一直拉着窗帘，下班后一直黑着，只有周末才能见到太阳。相关资料显示，办公室白领80%以上的时间都在室内度过，专家对此十分担忧，提醒各位准妈妈，孕期每天必须接受2小时的阳光照射，哪怕只是树荫下或坐在可以接受阳光的窗口。

家庭和办公条件越来越优化，但空调房的温暖舒适也同时剥夺了人们接受阳光的机会。为什么佝偻病是 "富人病"？为什么要强调阳光？让我们一起来探究其中的原因：

先天性佝偻病与缺乏维生素D有关，维生素D是一种类固醇衍生物，具有抗佝偻病的作用，又称 "抗佝偻病维生素"。现在很多准妈妈出门以车代步，孕期缺乏户外运动，习惯呆在舒适的室内，所以说是 "富贵病"；有的准妈妈没有进行营养检测和补充，所以更注重接受自然光来补钙；另外，经常出现雾霾天，这些都导致孕妇维生素D缺乏。

1、孕妇缺维生素D，新生儿得软骨病

有些先天性佝偻病患儿出生后，孩子的头骨感觉软软的，按上去有凹陷，这多是由于母体在孕期营养失衡，导致维生素D缺乏。

全球有 30%至 50%的人存在维生素 D 不足，维生素 D 缺乏在儿童和成人中都非常常见。中国的流行病学调查显示，39.2%的人缺乏维生素 D，其中 80%是孕妇和新生儿。这是因为妇女在怀孕期间对维生素 D 的需求量急剧增加，容易导致维生素 D 缺乏。

2、外源性维生素D补充不足，要多晒太阳补充

孕期特殊的生理状态，使得孕妇对油腻荤腥之物更加抗拒，也使得外源性维生素D补充不足。

很多准妈妈认为缺钙就直接补钙，其实补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助人体吸收钙质，如果体内体内缺乏维生素D，额外补充的钙质就很难吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素D，也可以通过口服补充维生素D。阳光中的紫外线也是补充维生素 D 的好方法。

在孕早期、孕中期和孕晚期应监测维生素 D 的营养状况，并根据正常人群维生素 D 的参考标准进行补充。低钙血症或骨软骨炎的孕妇应积极治疗，包括使用维生素 D 和钙补充剂。从备孕开始到整个孕期，应经常到户外活动，保证每天至少1小时的日照时间，气温允许的情况下应尽量裸露皮肤。

3、雾霾天多了，也会让准妈妈缺钙

还有一个不可抗力因素，那就是--空气污染。现在雾霾天多，紫外线容易被灰尘和烟雾吸收，同时，很多准妈妈也因为空气污染减少了户外活动的时间。夏季来临，大部分孕妇尽量避免日照时间外出旅游，这些原因都导致孕妇体内吸收维生素D的能力下降。

此时，不可忽视室内一些简单的健身活动，一般国外的孕妇，如果孕前有健身习惯，孕后仍会保持适度的运动。

为了避免腹中胎儿患上 "佝偻病"，准妈妈在做好必要防护的同时，不要过于 "娇气"，适当运动，不要因为爱美心切而完全拒绝阳光的 "亲近"！"，同时注意营养的均衡摄入。