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代孕妇吃什么美食好,三款营养代孕妇食谱!

来源:http://www.xgxsl.com 时间: 2018-10-11 18:18:51

  每一位孕妈们在代孕期时期,除了时刻充满着代孕宝宝降临的喜悦时,在饮食方面也是小心翼翼,小编在此武汉代孕建议:在代怀孕期间,尽量不要食用油炸、辛辣、冰淇淋等这些食品,最好是从备孕开始调整饮食习惯,少一点重口味,多一点健康,以下三款是自然绿色食品,又有丰富的营养哦!

  

  制作工艺:烩

  口味:咸鲜味

  主要食材:草鱼200克、红萝卜30克、海鲜菇30克、冬瓜藤30克

  辅料:姜3片、小葱1根

  调味料:油适量、盐3克、糖1克、生抽1茶匙、耗油0.5茶匙、淡粉2茶匙、胡椒粉适量

  制作步骤:

  ①将草鱼去鳞洗净,切成双飞片状,即是第一刀切下去后,切很薄的片,到另一边鱼皮的位置再切段,打开鱼片即成双飞状,切好的鱼片用少许食盐、胡椒粉抓匀腌制一段时间。

  ②将香切成末,小葱洗净切成颗粒状备用。

  ③将红萝卜、海鲜菇、冬瓜藤洗净切成条状,用开水焯水(可加入少量食盐,使颜色更加鲜艳,也有底味),再过凉水后沥水备用。

  ④取一片鱼片,抹上少许淀粉(可使鱼片口感嫩滑,同时起到粘合作用),然后放入红萝卜条、冬瓜藤条、海鲜菇条,有一头开始卷起,卷成鱼片卷。

  ⑤起锅加加入食用油烧热(最好用平底锅),倒入姜末和葱末爆香,然后加入开水烧开,同时加入适量生抽、蚝油等调味料,接着把鱼卷放入锅中,转中小火煨熟后,取出装盘。

  ⑥将剩下的汤汁煮开,加入适量水淀粉并且搅拌均匀,调成芡汁浇淋在鱼卷上即可食用。

  美食功效:

  草鱼含有丰富的优质蛋白,易吸收,易消化,荤素搭配,是一道不可错过的美食!

  烹饪小技巧:

  鱼片不宜切的太薄,否则容易碎,也不宜太厚,那样会不容易卷,最好是在0.5cm左右最好。鱼肉要选择新鲜刚宰杀的草鱼,同时要清洗干净,否则会有很大腥味。

  2.枞菌土鸡汤

  

  制作工艺:炖

  口味:咸鲜味

  主要食材:土鸡1只、鸡枞菌120克

  辅料:姜3片、小葱1根

  调味料:食盐适量、料酒2勺

  制作步骤:

  ①将土鸡洗净肉切成块,在清水中放入少许食盐泡半个小时,洗净鸡血。

  ②将姜洗净切成片状,小葱洗净切成段备用。

  ③将锅里放入清水烧开,将鸡肉放在电压锅里煲25分钟,同时加点料酒、葱、姜。

  ④待煲熟后滤除汤表面的浮沫。

  ⑤将鸡枞菌清洗干净,用刨子将不干净的皮去掉。

  ⑥将煲好的鸡汤再次倒入砂锅中加热,待煮开后,加入鸡枞菌同煮。

  ⑦待到鸡汤再次煮沸腾后加入少量食盐调味,再大概煮至15分钟左右即可。

  烹饪小技巧:

  最好选用农家土鸡,因为土鸡在养殖过程中都是吃五谷杂粮,没有饲料等激素成分,另外在制作过程中,尽量不要放太多的调味料,孕妈们还是食用天然的最健康!

  

  制作工艺:蒸

  口味:咸鲜味

  主要食材:五花肉300克、玉米50克、青豆50克、白菜1棵

  辅料:小葱1棵

  调味料:食盐1勺、鸡精1勺、五香粉适量、植物油适量、酱油适量

  制作步骤:

  ①准备好食材,将五花肉洗净加小葱剁成肉馅备用。

  ②将青豆和玉米粒清洗干净并沥干水分备用。

  ③起锅倒入适量食用油,烧热之后关火,待温度降至5分热时放入适量酱油,搅拌之后放入肉馅,用筷子顺时针方向搅拌均匀。

  ④再次加入玉米粒和青豆、适量食盐、鸡精、五香粉搅拌均匀成馅盛起备用。

  ⑤另外起锅放入适量清水烧开,同时将白菜洗净并切掉白菜帮,只需要白菜叶。

  ⑥待水烧开后放入白菜叶焯水(只需要将白菜叶焯软即可),捞出白菜放在冷水中变凉,然后捞出挤干水分。

  ⑦将白菜叶子展开,将调好的馅放置在白菜叶子中间,依次包好放置在盘子中。

  ⑧蒸锅放入适量清水,放入蒸架,再将包好的白菜什锦卷放在上面,盖上锅盖蒸25分钟即可食用。

  烹饪小技巧:

  做法与包饺子有些相似,在选用白菜时,也在撕裂的尽量不用,选用食材时,如果条件许可,尽可能选择农家自种的最营养。

  如果你想了解更多美食烹饪技巧,欢迎点击关注、评论、转发、收藏!我们每天都会发布经典的美食技巧资讯哦!

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