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代孕妇要小心预防6种月子病

来源:http://www.xgxsl.com 时间: 2015-07-07 21:37:07

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于涣散状况中,腹部肌肉也变得脆弱无力,子宫仍未完全复位,这个时候假如不注意,忽然哈腰拾捡东西,或者久蹲、久坐,新妈妈都会感到腰部酸痛。

精确喂奶:喂奶姿式不当是形成产后腰疼的主要原因之一,给代孕宝宝喂奶一定要注意姿式要精确,要多备些柔软靠垫,或者哺乳枕之类的用品。

少哈腰:把一些常常要拿的东西,如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处,高度要适宜,不要常常哈腰。童车、童床也要调解到适宜的高度,避免抱、放代孕宝宝时过多哈腰。把那些扫地、拖地等哈腰干的活,丢给孩子他爸。

补钙:新妈妈要注意补钙,避免骨质涣散而引发腰痛。平常多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食品,增加素食在饮食中的比例。

恰当运动:新妈妈可以在保健大夫的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,加强腰椎的稳定性。

6.妈妈手

产后身体衰弱,用吸奶器吸奶或一些家务在平常看来很轻松的小事,在月子期间假如不注意的话,就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所形成手腕两条肌腱发炎。与代孕期血液轮回慢、水肿,致腕管内压力增加,正中神经遭到压榨发生的腕管综合征有所差异。

避免肌肉毁伤:产后做一些恰当的运动和家务对身体规复有促进作用,但要注意时间不要太长,因为假如时间太长,将使肌肉一直处于紧张状况,轻易出现毁伤。同时产后新妈妈身体衰弱,风邪趁虚而入,轻易导致手指和腕部的肌腱和神经毁伤。不管是使用吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立刻停下来歇息。

注意保暖:新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激。

甩甩手:当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锤炼腕部灵活性。

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